Zdravko Lidl priporoča:

TVOJE TELO ŽELEZO POTREBUJE, SAJ Z NJEGOVO POMOČJO POČUTJE IZBOLJŠUJE!

Železo je ključno za podporo telesa, saj spodbuja normalno delovanje možganov in krepi imunski sistem. Telo ga ne more proizvesti samo, zato ga je mogoče pridobiti le z uravnoteženo prehrano, bogato z živili, kot so rdeče meso, perutnina, ribe, stročnice, zelenjava, oreščki, žita, žitni izdelki in jajca, ki poskrbijo, da ostanete polni energije in pripravljeni za vsakodnevne izzive.

Priporočen dnevni vnos (PDV) železa za odraslega človeka je 14 mg/dan*. Pri uživanju dobrih rastlinskih virov železa se priporoča kombiniranje z živili, ki so tudi vir vitamina C.

*Pomembna sta pestra in uravnotežena prehrana ter zdrav življenjski slog.